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¿Qué le pasa a tu corazón cuando corres?

Muchas veces nos sumergimos en el mar del running sin saber nadar, sin entender qué es lo que nos sucede exactamente.

Tal vez se deba a la aparente simpleza de la actividad –pues ante los ojos es sólo correr–; sin embargo, debemos entender que todo nuestro cuerpo entra en funcionamiento a la hora de practicar este noble deporte.

Lo primero que debemos tener en cuenta es que el sistema cardiovascular está conformado por vasos sanguíneos (arterias, venas, capilares, arteriolas y vénulas) y aproximadamente cinco litros de sangre en una persona adulta.

Y a la hora de correr, ¿qué le sucede al corazón? ¿Cómo afecta o beneficia la actividad?

El doctor Jorge Luis Ortega Díaz, director de apoyo al diagnóstico y tratamiento en el Instituto Nacional Cardiovascular (INCOR), comenta que en 2012 un estudio sobre el corazón determinó que existen variaciones notables entre un corredor y un no corredor.

Asimismo, comentó que los corazones de un runner experimentado y de un novato son diferentes.

 

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Cuando realizamos un largo recorrido, el cuerpo exige más oxígeno para los músculos. Para que eso suceda, el corazón tiene que bombear más sangre. A partir de ese principio se registran tres grandes cambios en el cuerpo:

  • Aumenta el ritmo cardiaco
  • Aumenta la ventilación pulmonar
  • Aumenta la presión arterial sistólica

En este punto entra en juego la experiencia: un runner con hábitos de correr puede sostener más estos cambios. Inclusive puede sostener el ritmo durante horas. Pero, ¿qué pasa en un corredor entrenado?

  • Las paredes musculares del corazón aumentan su espesor
  • El corazón aumenta de tamaño y el ventrículo izquierdo se llena más de sangre

Estas variaciones nos permiten mejorar nuestro rendimiento y resistencia. Ojo: esto no determina que tu corazón esté sano, De todas maneras tenemos que acudir a un cardiólogo para realizarnos estudios en caso tengamos dolor o antecedentes familiares.

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